篮球训练计划(篮球训练计划app)

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无球体能训练脚踝练习打篮球是最容易伤脚踝的项目,急刹急跑是非常需要脚踝力量的而脚踝力量的强弱在于小腿的腓肠肌和比目。准备给哥哥系统训练一下篮球所以也大致定个计划吧篮球按照哥哥的岁数,我觉得主要分三个部分身体素质运球投篮一些具体  。训练计划分为六个部分  ,分别为基础运球篇,行进间基础运球篇,弱侧手篇  ,体前变向篇 ,胯下运球篇,背后运球篇 ,新手只要按照我 。

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